ストレス解消法いろいろ

• カラオケ
• 大好きな音楽を聞く
• ライブに行く
• 寝る
• 買い物する
• 運動する
• スポーツ観戦に行く
• 友達と遊ぶ・話す
• 大声で叫ぶ
• 映画・ドラマを見て泣く
• ゆっくりお風呂にはいる
• おいしいものを食べる
• 遠出する（旅行）
• 大自然にふれる
• ドライブ（車・自転車）
• 楽しいイベントの計画をたてる
• アロマをたく
• 芸術にふれる

 

あなたが好きなこと、心地良いと思うことを見つけてみましょう。

自分、友人にかけてあげる言葉

そのうち何とかなる　無理しなくていい　大丈夫　時間が解決してくれる　まぁ、いいか　これで十分　ひと休みしよう　リラックス