Q. 良いことでもストレスになるの？
A. ストレスになります。

自分にとって悪い出来事や起こってほしくない出来事は当然、大きなストレスになるのですが、実は、周りから見て、嬉しい出来事や祝福されるような出来事もストレスになるのです。生活の中で起こる出来事は良いことも、悪いことも、こころや身体のバランスを崩す可能性があるため、対応することが大切となります。

 

Q. ストレスを感じたらどう対応したらいいの？
A. 好きなこと、心地良いことを大切に。

　「ストレスを感じたら、やっぱりストレス解消でしょ！」と思いつく方はたくさんいると思います。
　 そのとおりです。そして、このストレスへの対処法を「ストレスコーピング」と言います。「ストレスコーピング」は友人と遊んだり、スポーツをする以外に、実は自分や友人に言葉かけをすることでその効果があると言われているのを知っていますか。