製作：静岡市こころの健康センター
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動画再生時間：10分58秒 [ファイルサイズ：18MB]
①では、睡眠の基本的な知識について紹介しました。 こちらの動画では、良い睡眠のためにできる工夫を紹介します
動画内容については、以下の通りです。 ○不眠を維持させる悪循環 ○「床上時間」と「睡眠の質」の関係 ○良い睡眠のための７つのヒント ○まとめ
