毎日のように使われる「ストレス」という言葉、でも、そもそも「ストレス」ってなんでしょう？

 

いじめや、友人との関係が悪くなること、学校の成績、就職活動などは大きなストレスとなり、こころや身体に負担がかかります。スレスとは、こころや身体に負担がかかった状態やその原因をいいます。いじめや、友人との関係が悪くなることなど、ストレスとなる原因を「ストレッサー」と言います。そして、外からの刺激で不安を感じたり、胃の調子が悪くなる、そういったこころや身体の反応を「ストレス反応」と呼びます。

 

下の図のゴムボールは真円（まんまる）ですが、ストレッサーによりへこみが生じ歪みます。このへこみと歪みが「ストレス反応」＝ストレスに耐えてがんばっている状態です。